1、人們通常認(rèn)為睡眠是被動(dòng)的休息，其實(shí)不然，睡眠實(shí)際上是貯存、整合人的記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的很重要的過(guò)程。

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2、比如人的生長(zhǎng)激素，只有在人的深睡眠中才會(huì)達(dá)到高峰。

3、所以睡眠對(duì)于兒童、成人都特別重要。

4、 　　目前睡眠障礙可分為5類： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，總是想睡； 　　第三、時(shí)間倒錯(cuò)，白天睡覺(jué)，晚上睡不著； 　　第四、由于社會(huì)因素、生活習(xí)慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時(shí)間拖延； 　　第五、睡眠過(guò)程中伴隨尿床、夜游、夢(mèng)話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

5、 失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。

6、據(jù)國(guó)內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì)，青年人有過(guò)失眠的超過(guò)50%，老年人則高達(dá)70%。

7、人為何會(huì)失眠呢？醫(yī)學(xué)科學(xué)研究認(rèn)為，失眠大致有三方面的原因： 一是環(huán)境因素當(dāng)一個(gè)人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過(guò)大地影響等，都會(huì)引起人的睡眠障礙。

8、 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會(huì)干擾入睡，以致失眠。

9、 三是心理因素緊張、抑郁、興奮或悲傷等都會(huì)引起人失眠。

10、 有學(xué)者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)許多失眠的人來(lái)說(shuō)，心理因素是導(dǎo)致失眠的主要因素。

11、而失眠又影響人的心理狀態(tài)。

12、失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學(xué)習(xí)效率和工作效率。

13、長(zhǎng)期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計(jì)算能力降低。

14、還會(huì)使人的性格發(fā)生一些不良的改變，或產(chǎn)生一種難以忍受的痛苦感，嚴(yán)重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。

15、可以說(shuō)，失眠是人類健康的大敵。

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